گام به گام تا رسیدن به موفقیت وبلاگ شخصی افشین باباعلی

وبلاگی جهت مطالب مهم در رابطه با رشد شخصی

گام به گام تا رسیدن به موفقیت وبلاگ شخصی افشین باباعلی

وبلاگی جهت مطالب مهم در رابطه با رشد شخصی

وقتی با خوندن مطالب اینجا تجربه کسب میکنید این تجربه هارو به کار ببرید توی زندگیتون و سعی کنید روی دیگران هم تاثیر بزارید و همین باعث خرسندی خودتون و خانواده شما میشه و انرژیش چه توی کسب و کار چه زندگی شخصی و روابط بهتون برمیگرده.
به امید موفقیت شما.
افشین باباعلی

بایگانی

۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تکنیک» ثبت شده است

درسی که بزرگ ترین قاچاقچی مکزیک به استراتژیست ها داد

Afshin Babaali | دوشنبه, ۷ خرداد ۱۳۹۷، ۰۲:۱۶ ب.ظ

گازمن یکی از بزرگ‌ترین قاچاقچیان بین‌المللی موادمخدر جهان است که توانست با حفر تونلی به طول 1.5 کیلومتر مربع از زندان آلتیپلانو تا یک ساختمان نیمه‌ساز در مکزیکوسیتی فرار کند.اطلاعات منتشر شده حاکی است که سه مقام ارشد زندان پس از فرار وی از کار اخراج شده‌اند و 30 نگهبان و مأمور زندان تحت بازجویی قرار گرفته‌اند. گازمن رئیس کارتل موادمخدر «سینالوآ» است و به عنوان قدرتمندترین عامل قاچاق موادمخدر جهان شناخته شده که به ثروتی افسانه‌ای دست یافته است.مجله فوربز از خواگین به عنوان یکی از 68 چهره پرقدرت جهان نام برده است. کارتل بزرگ و معروف سینالوآ در 40 کشور مختلف دنیا در پخش موادمخدر فعالیت می‌کند و می‌توان گفت یک شرکت گسترده بین‌المللی است که انواع موادمخدر از جمله کوکائین، هروئین و ماری‌جوانای جهان را تولید و به فروش می‌رساند.این قاچاقچی برای بار دوم در سال 2014 میلادی – یک سال پیش- طی عملیات مشترک پلیس فدرال مکزیک و کماندوهای نیروی دریایی مکزیک در هتلی در شهر ساحلی مازالتان در مکزیک دستگیر شده بود که اکنون پس از گذشت یک سال از زندان گریخته است.خواگین نخستین بار بیست و دو سال پیش در گواتمالا دستگیر و به مقامات مکزیک تحویل داده شد که به 20 سال حبس محکوم شد و او را به زندان فوق امنیتی مکزیک فرستادند اما 8 سال بعد با پنهان کردن خود در میان انبوه لباس‌های کثیف محکومان توانست از زندان فرار کند.پلیس و کارآگاهان مکزیکی می‌گویند نقشه فرار اخیر وی در روز شنبه گذشته از زندان فوق امنیتی مکزیک بسیار هوشمندانه طراحی شده بود.اطلاعات پلیس نشان می‌دهد خواگین از طریق در ورودی کوچکی در بخش حمام زندان توانسته وارد یک تونل زیرزمینی شود و از این راه فرار کند.

 

وی  2.5 میلیون دلار برای اجرای نقشه فرارش پرداخت کرده است.


پلیس می‌گوید: برای اجرای نقشه فرار، گازمن از شش ماه پیش شروع به طراحی نقشه فرار از زندان کرده است، طراحی نقشه فرار ابتدا با خرید زمینی د ر 1.5 کیلومتری زندان شروع شد و زمین آن به وسیله مردی به نام «ال پاستور» خریداری شده است. این ساختمان نیمه‌کاره رها شده بود تا نقشه فرار انجام شود ولی ال پاستور عنوان کرده که می‌خواست در این ساختمان داروخانه‌ای دایر کند اما همسایگان ادعا کردند که هرگز تغییر خاصی در ساخت ساختمان ندیده‌اند و تنها کارگران در آن مشغول به کار بوده‌اند. در حالی که به طور پنهانی از زندان تا داخل این ساختمان یک تونل زیرزمینی ساخته بودند و گازمن از راه این تونل خود را به ساختمان نیمه‌کاره رسانده و موفق به فرار شده است. در ظاهر عده‌ای از کارگران از ماه‌ها پیش مشغول حفر کانال به بهانه لوله‌کشی به این ساختمان بوده‌اند اما گروهی هم از زیر ساختمان سرگرم حفاری برای ایجاد تونل تا پای دیوار زندان بوده‌اند تا نقشه فرار اجرا شود اما هرگز برنامه لوله‌کشی به ساختمان انجام نشد و گازمن راه فرارش را فراهم کرد.

این قاچاقچی توانسته براحتی از طریق تونل زیرزمینی فرار کند که تاکنون با وجود جست‌وجوهای پلیس با هلیکوپتر هیچ ردی از وی یافت نشده است.


طول تونل فرار گازمن بیش از یک و نیم کیلومتر، ارتفاع آن 170 سانتیمتر و عرض تونل 80 سانتیمتر است. سراسر این تونل دارای کانال تهویه هوا و سیستم روشنایی نیز بوده است و وسایل خواب گازمن در تونل را هم فراهم آورده بودند.



درس 1:

برای دستیابی به موقعیت مطلوب باید خلاقیت،  یک هدف روشن،  یک انضباط راهبردی (تعهد و صبوری) و خستگی ناپذیری داشت 


درس 2:

هیچ زندانی و هیچ تنگنایی در مقابل اراده انسان نفوذ ناپذیر نیست 


درس 3:

وقتی تبهکاران چنین انگیزه ای دارند چرا باید خدمت گذاران و کارآفرینان که انگیزه های نیک دارند  زود ناامید شوند.

  • Afshin Babaali

9 راه ساده برای تقویت توانمندی مغز

Afshin Babaali | دوشنبه, ۷ خرداد ۱۳۹۷، ۰۱:۴۴ ب.ظ

تحقیقات نشان می دهد امکان این وجود دارد که با افزایش سم، همچنان بتوان از سلامت جسمی و ذهنی خوبی برخوردار بود. با انجام کارهای ساده زیر می توانید مغز و کارایی آن را در حالت بهینه قرار دهید:


1: نامه تشکر بنویسید

تحقیقات نشان می دهد که نوشتن روی کاغذ می تواند به ایجاد و بهبود مسیرهای عصبی کمک کند.از طرفی، پژوهش ها نشان می دهند که ابراز قدردانی نسبت به دستاوردها و دارایی های زندگی به ایجاد احساس مثبت و شادی منجر می شود. پس با نوشتن یک نامه شکرگزاری نسبت به داشته های خود می توانید علاوه بر تجربه کردن احساس شادی بیشتر، به تقویت حافظه و افزایش کارایی ذهنی خود کمک کنید


2: مسواک زدن دندان ها با دست غیر غالب

اگر شما نیز مثل بسیاری از انسان ها دست راست هستید، نیمکره چپ مغزتان مسئول کنترل حرکات نیمه راست بدن شما است. با انجام دادن برخی فعالیت ها مثل مسواک زدن با دست غیر غالب (اگر راست دستید با دست چپ و اگر چپ دست هستید با دست راست) می توانید به فعالیت بیشتر نیکره مغلوب مغزتان کمک کنید. علاوه بر این می توانید برای تحریک بیشتر مغز خود، هنگام مسواک زدن تلاش کنید بر روی یک پا بایستید و تعادل خود را نیز حفظ کنید.


3: برخی فعالیت های روزمره خود را تغییر دهید

با اینکه انجام برخی فعالیت ها به صورت روزانه می تواند احساس راحتی و عدم استرس بوجود بیاورد ولی این نکته را به خاطر بسپارید که انجام کارهای جدید و مخالف با روال روتین و همیشگی آن می تواند ماهیچه های بیشتری از مغز شما را درگیر سازد و فعال کند. برای مثال اگر هر روز مسیری را از منزل به مدرسه یا محل کارتان پیاده می روید، سعی کنید این مسیر را به صورت متفاوتی و از مسیرهای جدیدی بپیمایید.


4: ورزش کنید

برای اینکه مغز خود و فعالیت آن را بتوانید در حالت ایده آل و مطلوب نگه دارید لازم است که ورزش های جسمی انجام دهید. انجام حرکات بدنی می تواند به خنثی کردن اثرات هورمون استرس (کورتیزول) کمک کند. علاوه بر این، مقادیر زیاد کورتیزول به مدت طولانی می تواند موجب کاهش حجم و فعالیت هیپوکامپ و در نتیجه ایجاد اختلال در حافظه خواهد شد.


5: از لاک خود بیرون بیایید و معاشرتی باشید

البته این بدین معنا نیست که شما اگر شخصیتی درونگرا دارید باید شخصیت خود را دچار یک تحول اساسی کنید. بلکه به این معنی است که می توانید با یک گفت و گوی ساده در اول صبح با افراد دور و برتان یا یک گپ و گفت کوتاه هنگام ناهار با همکاران خود، به انعطاف پذیری بیشتر ماهیچه های مغز خود کمک کنید.


6: نسبت به مسایل جدید علاقمند و کنجکاو باشید

نسبت به تجارب جدید علاقمند باشید. برای مثال اگر شخصی هستید که همیشه کتابهای علمی تخیلی می خوانید هر از گاهی کتابهایی با مضامین دیگر را نیز مطالعه کنید مثلا یک رمان عاشقانه. یا اگر همیشه موسیقی سنتی گوش می دهید سعی کنید گاهی سبک های دیگر موسیقی را نیز گوش دهید . این تنوع می تواند به تقویت قوای مغزی شما کمک کند.


7: انجام تمرینات مدیتیشن را فراموش نکنید

انجام تمرینات مدیتیشن یا ذهن آگاهی میی تواند به تغییرات کغزی از جمله تغییر در ماده خاکستری مغز منجر شود. از انجام این تمرینات غافل نشوید. حتی انجام این تمرینات به صورت یک بار در هفته می تواند اثربخش باشد.


8: کارهای داوطلبانه انجام دهید

زمانی که شما برای انجام کاری یا کمک به دیگری داوطلب می شوید بخشی از مغز شما که مسؤول کنترل پاسخ هایییی همدلانه است فعال می شود. گرفتن دست افراد و کمک به آنها بدون انتظار هیچ پاداشی می تواند به تقویت کارایی مغز ما کمک کند.


9: مهارت های جدید بیاموزید

برای این کار لازم نیست حتما کارهای دشواری را فرا بگیرید. مطالعات نشان می دهند یادگیری و انجام مهارت های جدید منجر به تولید مقادیر بیشتر دوپامین در نواحی از مغز می شود که مسؤول کنترل یادگیری و سیستم پاداش هستند.


یادگیری اینکه چگونه مغز خود را تمرین دهید کار سختی نیست. تنها به کمی تمرین و صبر نیاز دارید تا شروع تغییرات و بهبودی های تدریجی را مشاهده کنید.

  • Afshin Babaali

بهتر بشویم!

Afshin Babaali | پنجشنبه, ۳ خرداد ۱۳۹۷، ۰۳:۲۱ ب.ظ

همیشه خوش ژست و پرانرژی باشید. حتی در لحظات بحرانی بر خود مسلط باشید و قیافه انسان های شکست خورده را به خود نگیرید.

اگر می خواهید حرکت نوینی را در زندگی آغاز کنید، پس از تحقیق و جمع آوری اطلاعات موثق، اولین گام را پرتوان بردارید و تردید را از خود دورسازید.

اگر مشکلات حرفه ای خود را نمی توانید به تنهایی حل کنید، از افراد زبده و با تجربه کمک و مشورت بخواهید و دانش حرفه ای خود را گسترش دهید و از سؤال کردن هراسی نداشته باشید

همه روزه ما با انبوهی از ایده های مختلف که متعلق به افراد پیرامون ماست، روبه رو هستیم. به باورهای خود ایمان داشته باشید و هرگز اجازه ندهید ایده های یأس آور دیگران، شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد و یا ریتم حرکت شما را کند کند.

همیشه نیمه پر لیوان را ببینید نه نیمه خالی آن را . بسیاری از ما حداقل یک بار هم که شده این جمله زیبا را شنیده ایم. سعی کنیم از این جمله، به عنوان یک تکنیک مثبت اندیشی استفاده کنیم.

.

 اگر عادت یا ویژگی در شما وجود دارد که باعث آزارتان می شود، با برنامه ریزی درست و اصولی آن را از خود دور کنید. مثلاً اگر اندام ناموزونی دارید، با انجام ورزش و رژیم های درست غذایی اندام خود را متناسب کنید. 

اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل کنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه کنید نه با دیگران.

.

 سعی نکنید با توسل جستن به کارهای ضد ارزشی و غیرانسانی، موفقیتی کسب کنید. به خود گوشزد کنید موفقیتی که در گرو لطمه زدن به سجایای انسانی باشد، فاقد ارزش و ناپایدار است.

اگر خواستار احترام دیگران هستید، اول خودتان به خودتان احترام بگذارید

در لحظات سختی و پریشانی، دقایقی را با خود خلوت کنید و سعی کنید عوامل مولد نگرانی تان را پیدا کرده و درصدد رفع آن عوامل برآیید. اجازه ندهید افکار منفی به ذهن تان هجوم بیاورد. خود را دلداری بدهید و تصمیم بگیرید تلاش های خود را از سر بگیرید

توانایی های خود را دست کم نگیرید، استعدادهای خود را باور داشته باشید و مطمئن باشید انسان در فرهنگ مذهبی ما بی جهت اشرف مخلوقات نامیده نشده و می تواند با اراده و پشتکار، به موفقیت های نامحدودی دست یابد.

از شوخی های توهین آمیز که باعث خدشه دار ساختن شخصیت خودتان یا دیگران می شود، خودداری کنید.

هیچ گاه اجازه ندهید افراد منفی باف با عقاید ناسالم خود، ذهن شما را مسموم کنند. اگر از درستی کاری که قصد انجام آن را دارید، اطمینان حاصل نموده اید، بدون فوت وقت بامشورت آن را به انجام برسانید ولی باافراد حسودمشورت نکنید ونگذارید کسی به اراده شما خللی وارد کند.

محیط کاری شما به مشابه یک دهکده کوچک است. قطعاً هر حرف یا اظهارنظری که در مورد همکارانتان انجام دهید، دیر یا زود به گوش آنان خواهد رسید. پس مراقب رفتار و سخنان خود باشید. شاید یک حرف نسنجیده و نادرست، رابطه شما را برای همیشه با دوستی خوب و همکاری شایسته و دلسوز قطع نماید و شما هرگز قادر به جبران این خسارات معنوی نباشید.

در هر کاری تعادل را حفظ کنید و از افراط و تفریط بپرهیزید، چون هر کدام می توانند به اندازه دیگری عاملی جهت شکست شما به حساب آیند.

.

 هر جایی از مسیر زندگیتان که هستید، اگر متوجه شده اید جهت یابی درستی انجام نداده اید و نیاز به تغییر مسیر دارید، پس از حصول اطمینان از صحت مسیر جدید، بدون تأسف و درنگ از خود انعطاف نشان دهید و راه و روشی را برگزینید که سبب بهتر شدن نتیجه غایی شما و میانبری برای رسیدن به هدفتان باشد.

  • Afshin Babaali

تکنیک مکث سه ثانیه

Afshin Babaali | پنجشنبه, ۳ خرداد ۱۳۹۷، ۰۳:۱۸ ب.ظ

آیا حاضرید برای آرامش و سعادتمندیتان سه ثانیه وقت صرف نمایید


بیایید کمر همت را ببندید و مکث کردن را تمرین کنید. قبل از انجام هر کاری یا عملی، سه ثانیه مکث کنید. مثلا تشنه اید و لیوان آبی هم در دست دارید، قبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مکث کنید. 

یا کسی از شما سؤالی میپرسد، سریعا جواب ندهید، سه ثانیه مکث کرده، سپس جواب دهید. خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانیه مکث کنید. یا در ماشین نشسته اید و خیلی هم عجله دارید، قبل از روشن کردن ماشین، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانیه مکث کنید بعد ماشینتان را روشن کنید. این مکث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما میشود. 

در این کار ممارست بخرج دهید تا اینکه ملکه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترین فایده مکث سه ثانیه جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت می باشد و به شما ترمزی میدهد که خودتان را کنترل کنید.

  • Afshin Babaali

زمان مطالعه

Afshin Babaali | پنجشنبه, ۳ خرداد ۱۳۹۷، ۰۳:۱۶ ب.ظ

زمان مطالعه

.

هیچ قانونی برای مطالعه نداریم مهم این است که شما در چه زمانی راحت تر هستید که درس بخوانید ولی 3 زمان در یادگیری خیلی مهمند که بهتر است در این زمانها درس بخوانید:

1- اول صبح:به دلیل اینکه تازه از خواب بیدار شده اید و ذهنتان منع قبلی ندارد و مطالب را به راحتی در خود نگه می دارد .پس در برنامه روزانه خود طوری عمل کنید که حتما اول صبح ها نیم ساعت بتوانید درس بخوانید.                                                     فقط دقت داشته باشید وقتی از خواب بیدار می شوید در یادگیری اختلال صورت می گیرد و حتما یک یا چند حرکت کششی انجام بدهید. آب میوه یا میوه ای میل کنید تا این اختلال بر طرف شود و بعد درس خواندن را شروع کنید و بهتر است درسهای سخت را اول صبح بخوانید این درس سخت میتواند ریاضی باشد و این بستگی به شما دارد.

2- آخر شب:به دلیل اینکه بعد از درس می خوابید و منع بعدی ندارید مطالب فرصت پیدا می کنند تا از نیمکره راست که جایگاه حافظه کوتاه مدت است وارد نیمکره چپ که جایگاه حافظه بلند مدت است بشوند برای همین یادگیری افزایش پیدا می کند و حیف است جلوی تلویزیون بخوابید سعی کنید روی دفتر و کتاب خوابتان ببرد

3- دو ساعت قبل از غروب آفتاب:به دلیل کاهش اشعه کیهانی و نوع رابطه خورشید با زمین اختلال حواس کم می شود پس سعی کنید این زمان صرف امور پیش پا افتاده نشود مثلا اگر می خواهید اتاقتان را مرتب کنید به جای قبل از غروب آفتاب بعد از غروب این کار را انجام دهید.این زمانها برای درس خواندن مناسب هستند و سعی کنید با انجام کارهای دیگر زمان رااز دست ندهید .

 

زمانهای نامناسب مطالعه :

 

1- با شکم پر درس خواندن مناسب نیست:

حتما بین وعده غذایی مثل نهار و شام و آغاز مطالعه حداقل نیم ساعت فاصله باشد.

 

2- باشکم خالی درس خواندن نیز مناسب نیست:

اگر گرسنه اتان است ولی قسمتی از درستان هم مانده است اشکالی ندارد یک میوه یا شیرینی میل بفرمایید و سپس برگردید و درستان را بخوانید.

  • Afshin Babaali